8 kebiasaan yang direkomendasikan dokter..


Sehat itu mahal? kayaknya nggak dehh..
kalau sudah nggak sehat alias sakit baru mahal.. hehe

Inilah 8 tips yang saya rangkum dari sebuah karikatur soal kesehatan..

Caranya jadi sehat itu :
1. Pola makan gizi seimbang : tinggi serat, rendah lemak.
2. minum air putih : 2L/hari
3. Aktifitas fisik/olahraga : sebaiknya aerobik 30-60menit 4x seminggu
4. Menjaga bodi mass index : (berat(kg) dibagi tinngi (m) kuadrat) antara 20-25
5. jaga kebersihan diri dan lingkungan
6. Istirahat cukup.
7. Tidak (*banyak) merokok , alkohol, atau stres
8. Bersosialisasi..

Nah, nggak sulit kan???
(dirangkum dari kompas)

About Rio Agus Setyawan

^. senyumanmu berarti buatku .^
This entry was posted in kesehatan. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s